Ejercicios para adelgazar en abdomen y costados: cómo elegir, ejercicios en casa para hombres y mujeres, plancha, piscina, yoga, fotografías de la efectividad de los ejercicios.
Qué es una dieta aterradora, los beneficios de la nutrición suave, las reglas básicas de la dieta, cómo calcular el contenido calórico óptimo de la dieta diaria, productos prohibidos y permitidos. Asegurar dietas para perder peso con un menú para cada día y reglas de cocina.